Como um amputado, você ainda pode viver uma vida feliz, gratificante e cheia de propósitos.Mas como profissionais de prótese de longa data, sabemos que nem sempre será fácil.E às vezes vai ser difícil.Muito difícil.Mas, se você tiver uma atitude positiva, sabemos que ficará surpreso com o quão longe você chegará e o que será capaz de fazer.
Uma coisa que pode ajudá-lo a manter uma mente e um corpo saudáveis é a ioga.Sim, mesmo com uma prótese você pode fazer yoga.Aliás, recomendamos.
Yoga é uma antiga prática de cura
Yoga é uma maneira poderosa de alongar e fortalecer o corpo, mas ainda mais, trata-se de relaxar e acalmar a mente, aumentar a energia e elevar o espírito.Este sistema de saúde holística e crescimento espiritual começou há cinco mil anos na Índia.
A crença é que doenças físicas, como a perna que você está perdendo, também têm componentes emocionais e espirituais.
As pessoas que praticam ioga usam posturas, práticas de respiração e meditação – todas trabalhando juntas para equilibrar e conectar mente, corpo e espírito.Afinal, Yoga significa união.
Existem muitos tipos de ioga.O mais comum no Ocidente é o Hatha Yoga, que ensina como relaxar e liberar a tensão, bem como fortalecer os músculos fracos e alongar os tensos.
Benefícios da ioga para pessoas com pernas protéticas
Embora todos sejam únicos e os benefícios individuais variem, a seguir estão algumas maneiras pelas quais o yoga pode ser bom para você.Estes são baseados na experiência de outros amputados que escolheram o yoga como prática contínua.
Yoga pode ajudá-lo a reduzir o estresse e lidar com a dor.Quando você faz aulas de ioga, você aprenderá diferentes técnicas de respiração.Essas formas específicas de respiração podem ser ótimas ferramentas para usar quando você está com dor.Eles podem ajudá-lo a se acalmar e lidar com a dor de maneira saudável.
Você provavelmente se tornará mais consciente das partes do seu corpo e mais consciente de si mesmo como um todo – mesmo sem a perna.A dor nas costas pode ser um problema para você, e a ioga pode aliviar esse tipo de dor.
Yoga pode ajudar a melhorar sua força e flexibilidade.Estudos sugerem que a ioga pode ajudar a fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade.
Yoga pode ajudar a manter suas articulações saudáveis.Ao se exercitar regularmente, você pode ajudar a evitar mais danos e manter suas articulações saudáveis.
Yoga pode ajudar a aumentar o alinhamento do seu corpo.Às vezes, as pessoas com próteses preferem uma perna à outra.Fazer isso joga fora o alinhamento do seu corpo.Você pode estar mancando sem perceber, mas a ioga pode lhe dar mais consciência e ajudá-lo a se sentir mais confortável em seu corpo.
Yoga pode ajudá-lo a manter uma perspectiva positiva.Como um amputado, pode ser fácil cair na armadilha do “pobre de mim”.Yoga irá ajudá-lo a relaxar e estar em paz consigo mesmo e com sua condição.
As diferentes posturas promovem uma consciência de sentimentos positivos no corpo e permitem que você observe sua dor com uma mente neutra.Desta forma, as dores retidas no corpo podem ser diminuídas.
Tente fazê-lo, você vai ganhar muito.
Horário da postagem: 31 de outubro de 2021